ওজন কমাতে যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি

শেরপুর ডেস্ক: বয়স, ওজন, শরীরের রোগ-ব্যাধি ইত্যাদি বিষয়ের উপর নির্ভর করে উপযুক্ত ডায়েট প্ল্যান নির্ধারণ। ডায়েট সব শরীরের উপর কার্যকরী হয় না। তাই এ েেত্র বিশেষজ্ঞের মতামত খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমানো একটি সময়সাপে প্রক্রিয়া। কোনও ডায়েট প্ন্যানই সহজেই আপনার ওজন অনেকটা কমিয়ে আনতে পারে না। যদি আনেও, তবে তা শরীরের কিছু তি করে। তাই তেমন ডায়েট প্ল্যান থেকে দূরেই থাকুন।
আপনার ডায়েট প্ল্যানটি যদি অতিরিক্ত খরচসাপে হয়, তা হলে সেই ডায়েট মানার কোনও মানেই হয় না। সুস্থ শরীরে সাধারণ ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি যদি শরীরচর্চা চালিয়ে যাওয়া যায়, তা হলে ওজন কমতে বাধ্য।
ডায়েটে প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট সবরকম খাবারই অল্পস্বল্প হলেও শরীরে প্রয়োজন।
অনেক দিন ধরে এ ধরনের ডায়েট প্ল্যান আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় আপনাকে অনেকটা ভুগতে হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তবেই গ্রহণ করুণ যেকোনো ডায়েট।